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痛经的自我按摩治疗

www.9ic.cn | 发布: 2011-05-17 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

  4、月经过议定多者不宜按摩治疗   3、按摩选择在餐后 1~ 2小时进行;
  2、要保留室温适宜 ,以防受凉;
  1、按摩时候可自行经前3天起头 ,天天按摩 1~ 2次 ,待痛苦悲伤缓解后 1~ 2天中断;
  值得注意的是:
  平常在四肢常选用的穴位有三阴交 (内踝上 3寸处 )、足三里 (外膝眼下 2寸处 )、涌泉 (足掌心中心凹下处 )、阳陵泉 (内膝眼下 2寸处 )、内关 (掌侧腕横纹上 2寸处 )、合谷 (手虎口之间 )等 ,每穴揉 1~ 2分钟。按摩完成后患者平卧歇息霎时。
  痛经的自我按摩治疗三、四肢穴位按摩
  患者取坐位 ,以手掐腰 ,拇指在前 ,此外手指会于椎骨处 ,由上向下推摩 ,先慢后快 ,反复进行 ;待腰骶部呈现灼热感后 ,再用双手同时按揉肾俞 (第二腰椎棘突下 ,旁开 1. 5寸处 )、腰眼 (第 4腰椎棘突下旁开 3~ 4寸凹下处 )、命门 (第 2腰椎棘突下 )以及腰骶不适部位 ,每处按揉 1~ 2分钟 ,最终再推摩腰骶部数次完成。
  痛经的自我按摩治疗二、腰部按摩
  患者挺立 ,自然呼吸 ,保留感情安定。把自己的双手平放于上腹部 ,拇指在腹中线订交 ,此外手指放于两侧 ,由上向下徐徐推至耻骨 ,然后手掌根部抬起 ,手指触皮肤 ,沿原路退回上腹部 ;再放下掌根往下推 ,先慢后快 ,反复进行 15~ 20次后 ,再从脐部起头 ,沿腹正中线推至耻骨 ,反复进行 20~ 30次。然后再用拇指或食指、中指按揉气海 (脐下 2横指处 )、关元 (腹正中线、耻骨上 2寸处 )、中极 (腹正中线、耻骨上 1寸处 )、子宫 (中极穴旁开 3寸处 )、气冲 (脐下 3寸 ,旁开 0. 5寸处 )、归来 (脐下 4寸、旁开 2寸处 )等穴 ,以及腹部的痛苦悲伤部位 ,每处按揉 1~ 2分钟。最终用双手交替按摩小腹部 ,要求速度快 ,以腹部呈现灼热感为度。
  痛经的自我按摩治疗一、腹部按摩