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猫步受中老年人减肥者热捧

www.9ic.cn | 发布: 2011-04-27 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

  中老年人肥壮固然会显得富态贵气,但这并不是一种健康的表示,老年人肥壮也会轻易引起各种疾病。中老年人减肥的方法是什么呢?走“猫步”是此刻在中老年人中最受接待的活动健身方法。

猫步受中老年人减肥者热捧


  中老年人“猫步”健身法


  仿照猫咪走路的样子,将脚跟抬起,踮起脚尖徐徐地向前行走,并尽管即便不要发作声音。像这样行走之后,会感触脚心和的后侧小腿的屈肌很是告急,会觉得这样行走要比平常行走坚苦些,但却可以锻炼平衡本事,天天只必要走100步就可以了。我们必要筹办一双质地柔嫩的活动鞋,身段的重心要向前,如果膝盖受了伤的人发起不要进行这项活动。