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猫步受中老年人减肥者热捧
www.9ic.cn | 发布: 2011-04-27 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]
中老年人肥壮固然会显得富态贵气，但这并不是一种健康的表示，老年人肥壮也会轻易引起各种疾病。中老年人减肥的方法是什么呢？走“猫步”是此刻在中老年人中最受接待的活动健身方法。
中老年人“猫步”健身法
仿照猫咪走路的样子，将脚跟抬起，踮起脚尖徐徐地向前行走，并尽管即便不要发作声音。像这样行走之后，会感触脚心和的后侧小腿的屈肌很是告急，会觉得这样行走要比平常行走坚苦些，但却可以锻炼平衡本事，天天只必要走100步就可以了。我们必要筹办一双质地柔嫩的活动鞋，身段的重心要向前，如果膝盖受了伤的人发起不要进行这项活动。
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