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日常生活中 最为普通的补血食物

www.9ic.cn | 发布: 2013-02-02 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

日常生活中 最为普通的补血食物   生活中常见的补血食物

   胡萝卜

  经常的食用胡萝卜,对补血养气是很有帮助的。因为含有丰富的维生素和营养素。胡萝卜的吃法有很多种,最直接的就是使用胡萝卜煮汤,这达到很好的补血效果。对于不太习惯吃胡萝卜的人来说,还可以选择直接把胡萝卜榨汁饮用,根据个人口味加入蜂蜜当饮用。
红枣

  红枣主要功效是于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。不仅能够帮助补血,而且养成好气色,这是很多女性餐桌上很是常见的美味食物,也绝对是最佳的补血食物。其而长期养成饮用红枣汤的习惯,这对于贫血有很好的缓解效果。
发菜

  虽然颜色十分深的发菜,看起来没有一个好的卖相,但是所含的铁质很是强大,其很好的补血效果则还是深深的吸引主了大家哟,直接使用发菜煮汤,就会起到很好的补血效果哦!