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教你制作桂花山药粥减肥又营养

www.9ic.cn | 发布: 2013-01-21 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

教你制作桂花山药粥减肥又营养

  桂花山药粥:85卡

  材料:山药100克、薏仁20克、桂花适量。(大部分的人对于山药是有过敏的反应的,所以在去皮之前,准备一双手套。)

  制作方法:

  1、山药去皮之后清洗干净后切成小片备用。薏仁洗净。

  2、锅中加入适量的水,然后在加入薏仁。当煮至半熟的时候下入切好的山药片,一直煮到粥熟的程度为止。

  3、最后加入适量的桂花即可食用了哟。

  小贴士:建议于早晚各食用一碗。山药不仅可以与桂花进行搭配,还可以与红枣、百合、白米、桂圆来进行搭配,用同样的方式煮成粥来食用的。