细长的腿部的不光是女人要追求的，更要想让自己的腿部变得更有型，成为真正的美腿哟。今天小编为大家推荐3个实用的瘦腿的小方法，让腿部的赘肉消失的无影无踪，还能帮助塑腿形，一起来学学吧。

1、搓腿

每天洗澡的时候，在腿上涂满沐浴露之后，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)，然后把一只脚架上去，稍微的用点力，开搓，按照从大腿根到膝盖的方向搓，然后再反向的搓回来，50下后，胳膊会很酸痛，每天都坚持做，不出一个月就能看见明显的效果了。瘦小腿的方式也是一样。

2、咖啡粉瘦腿

将未煮过的咖啡粉调和成按摩油的状，以螺旋的方式.轻轻的按摩大腿和臀部的位置。可促进局部的肌肤的血液的循环，避免蜂窝组织的产生，使大腿与臀部的肌肉变得更紧实有型。

3、生姜水泡澡瘦腿

在寒冷的冬季泡热水澡十分的有助于瘦身，而加入一些生姜在热水中就能收到很好的瘦腿的效果了哟。洗澡之前，把生姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让姜的汁液都能够挥发出来的话可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火进行煮开，再倒入澡盆中。一定要记得用生姜泡澡的时候水位不可以超过胸部哟，否则是既减肥又减胸的哦。可要记住哟