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排毒清肠减肥食谱 清爽瘦下来

www.9ic.cn | 发布: 2012-12-18 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

排毒清肠减肥食谱 清爽瘦下来

  紫菜芝麻饭

    tips:紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。芝麻素来都有滋养肝肾的作用,芝麻则是一种治疗便秘的食材,尤其是对便秘有很好的疗效。 经常食用还能减肥塑身的作用,在节食减肥的时候配合芝麻,还能改善皮肤的症状呢。除了紫菜芝麻饭外,芝麻还有很多烹煮方法,比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。
原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭

  做法:

  1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝的形状,再将擀面杖将两种的芝麻弄碎成粉。

  2、将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1~2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食用。