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多多的吃肉而不胖

www.9ic.cn | 发布: 2012-11-13 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

如果想要拥有纤瘦的完美身材,就要与美食隔绝了哟,更不能的有沾肉沾油腥这样的意识吧,几乎已深入了很多想要减肥或是正在减肥的美眉们的心理了吧。于是很多美眉们有时候往往只能望美食而兴叹呀,拼命的抑制食欲,心里痛苦地纠结着哟。
  现在,小编就告诉大家,其实想要保持完美的身材,根本不用付出这么大的代价哟,在我们日常的饮食中,只要会搭配美食的话,吃些肉不仅不会对减肥造成负担,而且还能对减肥起到帮助的作用哟。

 多多的吃肉而不胖

  1、豆腐搭配鱼肉做汤
  鱼肉的脂肪含量低,但蛋白质的含量高,并且一直是受减肥人士推崇的食材。而且鱼肉中富含胶原,对皮肤也非常好。但减肥期间如果想吃鱼,却也不是什么鱼都可以肆无忌惮地吃的哟,特别是高热量的麻辣鱼和酸菜鱼,一定时要避开的。
  除去那两样的菜品外,其实还有美味鱼头豆腐汤可供选择哟,并且也是最佳选择。
  因为豆腐中富含钙质,鱼肉中富含VD,所以两者搭配就能促进钙的吸收。而在脂肪代谢中,苯丙氨酸是非常重要的载体,鱼肉中唯独缺乏的这种氨基酸,可是豆腐却能补了这个缺口。所以豆腐和鱼肉搭配,可以取长补短,令减肥人士毫无负担大快朵颐吧。

 多多的吃肉而不胖

  2、板栗搭配鸡肉
  栗子健脾祛湿,对女生常发生的水肿现象有明显的改善。鸡肉的脂肪含量低,与栗子搭配不仅能增强体内造血的功能,加速排毒的循环,还能利于湿气的排出,减轻水肿频繁的状况哟。
  所以既想减肥又想满足口腹之欲的美眉不妨选择板栗烧鸡,或是栗子煲鸡汤。只是需记得在做这两道菜的时候,不可放太多的油和盐哟。
  另外,经过中医的证明,这两样食材女性在经期吃的话,也能帮助消除腿部臃肿胀痛的现象哟,也可以作为经期的代餐呢。