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消除腿部水肿的最佳瘦腿操

www.9ic.cn | 发布: 2012-11-13 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

 拥有一个修长的腿部的线条是很多人的理想哟, 在瘦身的减肥期间是如何才能达到最佳的瘦腿效果呢?下面小编就介绍给大家一个非常好的去水肿的瘦腿操吧,帮助大家更好的打造腿部想要的线条哟。

消除腿部水肿的最佳瘦腿操

  推拿小腿

 

  挤约硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀的沾附乳 液,接著由下往上滑推右小腿腿部的正面、侧面与背面。左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下 而上滑推轻捏小腿10次。右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧 约10次,能改善小腿水肿现象。双手握拳,利用拳头上指节与指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。 再换左小腿重覆以上相同的动作。


消除腿部水肿的最佳瘦腿操

  推拿脚掌

   先涂抹约硬币大小的推拿油或乳液在右脚掌与右脚踝,然后利用大姆指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟,约10~15回。

  同样利用大姆指的指腹,按压右脚脚趾头间的趾缝,每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。

   用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙,再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次,完成再换左脚掌重覆相同动作可纾缓被挤压的脚掌。