大多数腿部肥胖的人都会觉得腿部的脂肪真的是不好减呢!尝试了各种各样的瘦腿的方法，但都没有多大的效果，真的是让我们减肥的人寒心哟!其实，减肥瘦腿并没有你想的那么的难!只要你方法得当，就能拥有一双纤纤玉腿哟！今小编就为大家罗列一些瘦腿时间，在运用你有效的方法，让你的腿部快速的瘦下来。

　　1、早上起床后或者晚上临睡前的二十分钟里

　　减腿最有效的方法动作：

　　平躺在床上，放松身心、调整呼吸。把两手分别放在身体的两侧，然后慢慢的抬起双腿，弯曲膝盖，在空中做蹬自行车的运动。向由前往后的方向做50次，然后在改由后往前的方向在做50次就可以啦。

　　　2、上午的二十分钟

　　减腿最有效的方法动作：

　　站直身体，然后慢慢以左脚顶住右腿的大腿的内侧，保持好身体的平衡。两手十指紧扣，慢慢向上越过头顶并且使劲伸直，使整个身体要向上延伸。静止15秒后，再慢慢的恢复到站立的姿势，然后换另一个方向在重复相同动作。