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健身球减肥操 美腿又瘦手臂

www.9ic.cn | 发布: 2011-10-26 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

健身球减肥操 美腿又瘦手臂

美腿健身球操

瘦腿功效:燃烧大腿内侧脂肪,拉伸腿部肌肉,使双腿匀称、修长。

step1 单腿伸直,轻踏健身球中央。两臂伸直成与地面约成75度角的斜线。

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step2 用腿部力量将健身球慢慢向一侧移动,尽量保持脚与球间的角度不变。

瘦身小编tips:要用腰、腹部和大腿前群肌的力量控制住单腿离地悬空。