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告别年夜象腿年度六年夜减腿活动

www.9ic.cn | 发布: 2011-06-11 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

告别年夜象腿年度六年夜减腿活动

1、倒踩脚踏车

倒踩脚踏车操纵腰部的气力将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行救助身段平衡撑持,禁止活动危险。

告别年夜象腿年度六年夜减腿活动

2、踢腿提臀式

踢腿提臀式腿向后踢的速度不成太快,尽管即便延长到自己的极限后搁浅5秒再收复兴来姿势,一次起码要做10-15次,不单活动到年夜腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!