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按摩瘦腿全方案摆脱粗腿困扰

www.9ic.cn | 发布: 2011-05-22 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

按摩瘦腿全方案摆脱粗腿困扰

脂肪型粗腿

判别准则:

如果你比现实体重看起来胖,那么除了锻炼,没什么比禁止糖分和油分高的食物对你更管用的。

脂肪型瘦腿秘籍:

多吃海产物、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、泅水、自行车等有氧活动,可以消弭脂肪型腿部的赘肉。

此外,持久久坐和缺乏活动都会使整个下半身血液轮回不畅,按摩小腿肚不单能让小腿处于健康状况,满身的血液轮回也会是以更好,很是有利于毒素和脂肪的架空。

消瘦腿方案:拍打按摩法

顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋逢迎和血液轮回更为流利。而且经过议定适度按摩,能消弭腿部的繁重感与水肿表象。当你决议选择此种瘦腿方法时,每周起码要按摩2次以上,且按摩的时候要维持1小时以上,才华达到瘦腿的结果。

瘦腿方法:

五指紧拢呈中空状况,从脚踝起头向膝盖的背面用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿完成后,左腿用同样方法进行。