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平常风俗 做操 有用修炼美腿

www.9ic.cn | 发布: 2011-05-13 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

平常风俗 做操 有用修炼美腿

什么样的腿才美

什么样的腿才美

论美腿准则,首重是长,长腿之中,又要分出年夜腿美、小腿美、足部美;其次均匀;再者,肤质 白皙 柔嫩。

年夜腿美的准则:年夜腿上承纤纤弱腰、丰满臀部,下接膝盖、小腿,由细(腰)、宽(臀)、乃至倒梯型(年夜腿)而下,径围需兼顾粗细,非一味细瘦即是美。

小腿美的准则:膝盖到脚腕与年夜腿齐截长度(编者注:有人觉得年夜、小腿长度比例为1∶1最 完满 ),膝盖处状应为圆滑,且肌肤光滑紧实,小腿正面胫骨须笔直,小腿肚应如卵形,弯中带直,减一分太瘦、增一分太肥。

看到上面的美腿准则,你是否觉得自己难以实现?别发急,深圳女人网瘦身小编教你秘技 活动美腿修炼秘诀,跟着练,你也可以有理想的美腿!

拥有美腿五个平常好风俗

1、做高抬腿活动

天天起床后,在客厅或房间做5组高抬腿活动,每组1分钟,每做完1组可以歇息2分钟。高抬腿是一种很好的瘦年夜腿活动,它很好地活动到年夜腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。